¿Ya tienes disfraz para la San Silvestre?

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Detalles de la quedada

Captura de pantalla 2015-12-11 a les 18.48.14

10:30 horas: Punto de encuentro frente al Caixa Forum de Barcelona. Aqui
Para los que lleguen tarde recomendamos avisar por whasapp a Itxaso (para recibir número enviar un email a sportripbarcelona@gmail.com).

Cuando ya estemos todos haremos una ronda de presentaciones. Empezaremos por los organizadores SportripBCN TravelmatesBCN.

La introducción deportiva la hará Sito Cabeza. Sito es entrenador en el grupo de deportistas de Barcelona Cross Zircuit.

A continuación, nos dividiremos en dos grupos, por niveles. El grupo más fuerte hará una ruta de 14 kilómetros rodeando la montaña, y pasando por los lugares más emblemáticos: Hotel Miramar (vistas espectaculares), castillo de Montjuïc (la cima), estadio olímpico (el alma de la quedada) y la fuente magica (reencuentro con todo el grupo).

El grupo que se lo quiera tomar con más calma hará un recorrido de 7 kilómetros a un ritmo muy moderado y esperando a todos los correrdores/as en los puntos de interés: el castillo, el estadio olímpico y la fuente mágica.

La duración aproximada del entrenamiento es de 1 h 30 min – 2 horas.

Al final de cada ruta, nos encontrarenos todos en la fuente mágica para realizar algunos ejercicios de estiramientos y conocernos mejor.

QUÉ LLEVAR:
Ropa para correr, ganas de pasarlo bien y una sonrisa 🙂

NOTA: no contamos con ningún espacio en el que dejar material.

Ruta de 7 km #running BCN olímpica

Captura de pantalla 2015-12-10 a les 21.31.44Mañana voy a probar el recorrido de 7 km de la quedada ‪#‎running‬ Barcelona olímpica
Pasaremos por los sitios ‘chulos’ y lo haremos a un ritmo muy moderado, esperándonos en los puntos clave, ¡Qué nadie se asuste!
El grupo de 14 km, en cambio, llevará un ritmo más elevado y contará con un guía de lujo, un entrenador de Cross Zircuit
Si todavía no te has apuntado, envía un email a sportripbarcelona@gmail.com

Sito Cross Zircuit: “Invierte en ti mismo, no hay ningún negocio que te de mayor rentabilidad”

sito czNombre
Sito Cabeza

Ubicación
Barcelona

¿Qué deportes haces actualmente?
Cross Zircuit, que ya es un deporte en sí mismo, y atletismo. Disfruto en una media maratón en asfalto, como en una travesía de montaña, me atrae un 5.000 frenético y también una maratón, reservando. Soy aficionado al ciclismo y el verano pasado debuté en mi primera triatlón, abriéndose ante mi un nuevo y apasionante campo por crecer y mejorar.

Un año entrenando Cross Zircuit…
El primer año de Cross Zircuit ha significado un cambio radical en mi sistema de entrenamiento, aportando conocimientos y sensaciones nuevas para la mejora constante, gracias a un trabajo muy bien combinado y estructurado, tanto muscular como cardiovascular. He conseguido recuperar mi nivel de Running, he mejorado en la bicicleta, y he traspasado mi bloqueo con la natación. Jamás hubiera soñado con ser capaz de nadar 1.000 metros en mar abierto y ya lo he conseguido.

¿Qué has entrenado esta última semana?
Unos 60 km de Running, 50 de bici, 2 sesiones de pesas, 1/2 hora de natación, y dos sesiones de Cross Zircuit.

El mejor consejo que te ha dado un entrenador
Busca la fuerza y la concentración en tu interior… Y no he dejado de hacerlo.

¿Cuál es tu competición más importante de este año y cómo la preparas?
Posiblemente los triatlones de principio de verano son mi punto máximo de forma este año. Procuro buscar más explosividad en la carrera, más potencia en la bici, y sobre todo aprovechar mejor el esfuerzo en el agua.

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Menú preferido.
Una buena ensalada de pasta o arroz, como yo la denomino con todo. Y de segundo una pechuga de pollo con especias y con pimientos.

Última obsesión.
Mejorar en natación.

El mejor destino del mundo para hacer deporte.
La Isla de Formentera.

La mejor manera de descansar.
Dormir profundamente la cantidad de horas necesarias es lo mas reparador.

El libro que estás leyendo
“Mañana lo dejo”. La experiencia vital del autor Pedro “Toto” Garcia Aguado como deportista de élite en la disciplina de waterpolo y su caída en el mundo de la droga por no saber digerir la fama y el dinero. Muy recomendable para todo aquel que piense que ha tocado el cielo con 20 años.

Tu mayor reto deportivo
La manera en que te tiemblan las piernas antes de tu primer Maratón te indica que estas ante un reto que marcara un antes y un después en tu vida.

Tres cosas que tienes en a lista de la vida
Mi familia, mis amigos y la actividad física.

Un mensaje para quienes te puedan leer.
Invierte en ti mismo, no hay ningún negocio que te de mayor rentabilidad.